 |
Aromatherapie is een manier om met behulp van etherische (etherisch: ijl, ongrijpbaar, snel verdampend) oliën de psychische en fysieke gesteldheid van de mens aanzienlijk te verbeteren. De olie kan op vele manieren worden gebruikt. De toepassing die wordt gekozen is enigszins afhankelijk van de te behandelen kwaal en de persoonlijke voorkeur.
Toepassingen: 1) puur, 2) in bad, 3) verdamping, 4) massage, 5) inwendig, 6) uitwendig (huidolie), 7) inhalering, 8) stomen, 9) kompres.
1) Puur:
Algemene regel voor puur gebruik van etherische oliën: niet onverdund gebruiken! Veel oliën in pure vorm kunnen de huid irriteren of overgevoelig maken. Wees ook voorzichtig met oliën die fototoxisch zijn, d.w.z. Dat zij de huid verkleuren als deze aan de zon wordt blootgesteld, zoals bijv. Bergamot. Er zijn echter een aantal uitzonderingen op de algemene regel: zo kunnen bijv. Sandelhout, Jasmijn, Patchouli, Kajaput, Roos en Lavendel uitstekend als parfum direct op de huid worden gedragen. Lavendel en Kajaput kan onverdund o.a. worden gebruikt bij insectensteken en brandwonden. Citroen kan gebruikt worden bij de behandeling van sproeten. Tea Tree is zeer veelzijdig te gebruiken, o.a. bij wratten, (brand-)wonden en (voet-) schimmelinfecties. Test, voordat u de u etherische oliën puur aanbrengt, of u hiervoor gevoelig bent. Eén druppel op een pleister, aan de binnenkant van de elleboog plakken en minimaal 12 uur laten zitten. Ontstaat er direct irritatie, dan de pleister direct verwijderen en met ruim water spoelen. Als er geen irritatie is ontstaan kunt u de olie puur gebruiken.
2) In bad:
De eenvoudigste manier om etherische olie te gebruiken: meng 5-15 druppels in een half kopje (volle) melk en voeg dit toe aan een vol bad. Het is zo aangenaam en ontspannen badderen! Op deze manier zijn er heel veel verschillende klachten te behandelen, zoals huidaandoeningen, spierpijn, reumatische klachten, artritis etc. Regel is om eerst de (gemengde) olie aan het bad toe te voegen en er daarna in te stappen. Hierdoor vormt zich een filmpje van olie op de huid die zo in het lichaam opgenomen wordt. Na het badderen uw lichaam laten drogen of eventueel alleen deppen.
Rozemarijn is ideaal voor een oppeppend ochtendbad of bij vermoeidheid. Lavendel Spijk en Kamille zijn rustgevend en ideaal bij stress en slapeloosheid.
Meerdere etherische oliën kunnen goed in de sauna gebruikt worden, bijv. Eucalyptus, Kajaput en de House Cleaner van De Essentie.
Bij klachten aan het bewegingsapparaat is de gebruiksklare Spierpijnolie van De Essentie zeer effectief. Drie sluitdopjes puur in bad werkt uitermate ontspannend!
Een zitbad of bidet zijn goede hulpmiddelen bij het behandelen van infecties aan de urinewegen of geslachtsorganen. Candida, witte vloed of blaasontsteking kunnen zo bijv. met Tea Tree of Eucalyptus worden behandeld. Lavendel en Cipres kunnen in combinatie met Mandarijn het genezingsproces na een bevalling bevorderen.
3) Verdampen:
Om de lucht te zuiveren en infecties als verkoudheid en griep te voorkomen werden vroeger takjes van de Jeneverbes, Tijm of Rozemarijn verbrand. Etherische oliën verdampen in een aromalamp, in de verdampingsbak van de centrale verwarming of vernevelen geeft het zelfde effect. Zo kunnen (Akker-)Munt, Eucalyptus, Tea Tree of (Grove-)Den in de slaapkamer verdampt worden om ademhalingsproblemen te verlichten. Twee druppels Lavendel, Kamille of Melisse op het hoofdkussen zorgen voor een gezonde slaap. Voor kinderen zijn de Mandarijn, Roomse Kamille, Neroli en Sinaasappel uitermate geschikt.
Om insecten te verdrijven zijn een paar oliën bij uitstek geschikt: Citronella (eventueel direct op de huid!), Citroen, Eucalyptus, Lemon Grass en Ceder-Himalaya (Ceder-Himalaya is ook zeer geschikt om de gezinssfeer te verbeteren!).
Een paar druppels Geranium, Rozenhout, Sandelhout of Roos in de aromalamp brengen een heerlijke geur in het woonklimaat, terwijl Lemon Grass en sassafras goede luchtverfrissers en rookverdrijvers zijn.
In ruimtes waar concentratie vereist is, zijn Pepermunt, Ceder-Atlas of Ceder-Himalaya geschikt.
Hoewel etherische oliën niet oplossen in water kunnen ze wel samen met water verneveld worden, bijv. om bepaalde plaatsen te desinfecteren. Vul een plantenspuit met lauwwarm water en voeg hier 10-20 druppels etherische olie aan toe. Voor ieder gebruik zeer goed schudden!
4) Massage:
Massage is een effectieve manier om etherische oliën te gebruiken. Gemengd door een basisolie wordt de etherische olie veel beter door de huid opgenomen. De meest geschikte basisolie voor opname van etherische olie via de huid is Macadamia-olie, een goede tweede keus Jojoba. (Jojoba is eigenlijk geen olie maar een was; op kamertemperatuur is deze vloeibaar.) De etherische oliën kunnen zo verlichting brengen bij veel kwalen, ook inwendige.
Afhankelijk van de aandoening dient de hoeveelheid etherische olie in het mengsel tussen de 1 en 4 % te zijn. Fysieke kwalen als bijv. reuma verlangen een hogere concentratie dan emotionele of nerveuze aandoeningen.
Voor een algeheel welbevinden kunt u bij uzelf handen of voeten masseren. Vele delen van het lichaam die ongemak veroorzaken kunnen vaak zelf gemasseerd worden. Zo kan bij maag- en darmklachten de buik- en maagstreek met Pepermunt ingewreven worden.
Voor klachten aan het bewegingsapparaat is de gebruiksklare spierpijnolie van De Essentie geschikt.
5) Inwendig:
Inwendige toepassing is mogelijk en is werkzaam, doch zeer zeker niet aan te bevelen! De etherische oliën komen immers via de huid en neus- en mondslijmvliezen al in het bloed! Als u bijvoorbeeld een druppeltje knoflookolie op het harde bot achter uw oren aanbrengt, is het na 20 minuten al aan uw voeten te ruiken!
Toch inwendig gebruiken? Inwendig gebruik van etherische oliën zonder begeleiding van een aromatherapeut of (homeopathische) arts is zeker niet aan te bevelen. Het is voor een leek zeer moeilijk vast te stellen hoe hoog de in te nemen concentraties mogen zijn, daarbij komt dat verschillende etherische oliën in meer of mindere mate oraal giftig zijn, enkele zelfs zeer giftig. Bij artritis bijvoorbeeld, een aandoening waarbij giftige stoffen zich in het gewricht ophopen, kunnen etherische oliën als Jeneverbes, Wortelzaad Cade en Berk uitwendig een grote rol spelen bij de afvoer van deze gifstoffen. Bij inwendig gebruik mogen nooit meer dan 6 druppels per dag ingenomen worden.
Bij de beschrijvingen van de oliën staat de dosis aangegeven, doch nogmaals: inwendige toepassing is mogelijk en is werkzaam, doch zeer zeker niet aan te bevelen!
6) Uitwendig (huidolie):
Een huidolie is eenvoudig te maken door etherische oliën te mengen met een voedende basisolie zoals Amandel-, Olijf-, Avokado-olie of Jojoba. Deze mengsels moeten met een zachte roterende beweging op de huid aangebracht worden, zonder aan de huid te trekken. Zeker de tere weefsels in de hals en rond de ogen moeten voorzichtig behandeld worden met een mengsel van niet meer dan 4% etherische olie. Een huidolie is heerlijk na een bad of douche. Het is raadzaam om de olie op de nog natte huid aan te brengen. Zo kan men de olie zeer zuinig gebruiken! Ook kan een huidolie gebruikt worden om huidproblemen te verlichten, zo is een mengsel met Roos, Neroli of Rozenhout weldadig bij een oudere of droge huid. Rozenhout heeft als eigenschap dat het slechts langzaam door de huid wordt opgenomen. Bergamot, Geranium of Citroen zijn goed bij acne of een vette huid.
7) Inhalering:
Een effectieve manier om sinusitis, keel- en borstholte infecties en ademhalingsproblemen te behandelen is het inhaleren. Doe 5-10 druppels, bijv. (Arve-)Den, Pepermunt, Eucalyptus of Wilde Thijm in een schaaltje heet water, bedek het hoofd en schaaltje met een handdoek en inhaleer de damp ongeveer 1 minuut, dan herhalen. Als de hete damp te bezwaarlijk is kunnen ook een paar druppels op een tissue gesprenkeld worden en op die manier geïnhaleerd worden.
Een andere methode om etherische oliën te inhaleren is een heet dampend bad te nemen of ze te gebruiken in de sauna. Natuurlijk is dit niet zo geconcentreerd. Bij een aankomende verkoudheid of griep kan bijv. Tea Tree op een tissue gedruppeld en meerdere malen per dag gesnoven worden. De Akkermunt werkt verlichtend bij astma.
8) Stomen:
Voor het reinigen van de (gezichts-)huid of het openen van verstopte poriën kan gestoomd worden met Bergamot, Tea Tree, Citroen of Geranium. Doe 5-10 druppels in een stoomapparaat of in een schaaltje heet water (zie bij inhaleren) en stoom het gezicht enige minuten.
9) Kompres:
Warme of koude kompressen zijn een zeer effectieve manier om etherische oliën toe te passen ter verzachting van pijn of het verminderen van ontstekingen en zwellingen.
Een warm kompres kan o.a. worden gebruikt bij rugpijn, reuma, artritis en abcessen. Maak een kom met heet water en voeg hier tot 5-10 druppels etherische olie per 100 ml. Water, aan toe. Dompel een stuk katoen, flanel of watten in de vloeistof, knijp dit licht uit en leg het zolang op de pijnlijke plek tot het is afgekoeld tot lichaamstemperatuur. Herhaal dit enige malen.
Een koud kompres wordt o.a. gebruikt bij hoofdpijn, verstuikingen, zwellingen. De behandeling is gelijk als bij het warme kompres, gebruik echter i.p.v. Heet water, ijskoud water. Ook dit kompres enige malen herhalen.
In veel recepten worden hoeveelheden genoemd:
20 druppels = ± 1 ml
1 theelepel = ± 40 dr. = ± 2 ml
4 theelepels = 1 eetlepel = ± 8 ml
2 eetlepels = ¼ kopje = ± 16 ml
4 eetlepels = ½ kopje = ± 32 ml
8 eetlepels = 1 kopje = ± 64 ml
